ダイエット・・順調!
2016.05.09


冬眠前のヒグマよろしく、秋~冬になると体重が増える。

公称 180cm(実測:179cm)の中年のカラダに、83kg近いウェイトはさすがに過分というものだろう。

そこで採用したのが、(久々の)お昼だけダイエット。
朝はしっかり食べたいし、夜だってビールは吞みたい。よって制限は無理。
通常の1000kcal近い昼飯を、サラダを中心とした200kcal以内の食事に収めたのだ。

加えて自覚をさらに促すようスマホアプリ・「楽々カロリー管理」も導入したのであります。

開始は4月5日
当初の体重は82.5kg

そして約1ヶ月を経過した現在は79.0kgとなっている。
このアプリには目標値設定があり、77.0kgに設定しているが、1日に摂取できる目安カロリーは2897kcalとなっている。

目標達成まであと2kg。
でもその頃には、新しいパンツとベルトが必要なはずなのだ。(フフッ)






トラックバックURL
トラックバック一覧
コメント一覧
コメント投稿

名前

URL

メッセージ

- CafeNote -